Brauche ich ein Stillkissen?

Nein. Ein Stillkissen kann Arme und Rücken stützen, eine aufgerollte Decke oder ein normales Kissen geht ebenso [3][2]. Als Schlafplatz für dein Baby ist ein Stillkissen nicht gedacht [16].

Welche Position ist die beste fürs Neugeborene?

Für keine Position ist belegt, dass sie besser ist als die anderen [1]. Viele beginnen mit der Wiegehaltung, der modifizierten Wiegehaltung oder zurückgelehnt (Laid-back) [3][2].

Ist es normal, dass Stillen in einer Position wehtut?

Ein Schmerz, der anhält, ist ein Warnsignal und kein Normalzustand [40][4]. Probier eine andere Haltung und lass das Anlegen von deiner Hebamme oder einer Stillberatung anschauen [4].

Stillpositionen: im Liegen, Wiegehaltung, Football-Griff

Wie muss das Baby beim Stillen liegen?

In jeder Position gilt: Der Körper deines Babys liegt gerade und nah an dir, das Gesicht zeigt zur Brust, und sein ganzer Körper ist gestützt [5]. Ohr, Schulter und Hüfte bilden eine Linie, der Kopf ist leicht nach hinten geneigt und frei beweglich [4][3]. Bring dein Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby [4][3]. Weil Babys etwa 8- bis 12-mal am Tag trinken, lohnt sich eine Haltung, in der auch du bequem bist [2].

Die Nase deines Babys bleibt frei. Liegt sie zu dicht an der Brust, hol seinen Po etwas näher an dich heran [2].

Gut angelegt ist dein Baby, wenn sein Mund weit offen ist, die Unterlippe nach außen gestülpt ist und das Kinn die Brust berührt; oberhalb der Oberlippe ist meist mehr vom Warzenhof zu sehen als unterhalb der Unterlippe [5]. Ein tiefes Erfassen der Brust schont deine Brustwarzen [2]. Mehr dazu im Ratgeber Stillen richtig anlegen.

Wiegehaltung: die klassische Position im Sitzen

In der Wiegehaltung (auch Wiegenhaltung) liegt dein Baby dir zugewandt, Bauch an Bauch, sein Kopf ruht in deiner Armbeuge. Dein Unterarm stützt seinen Rücken, deine Hand den Po, sein Mund ist auf Höhe der Brustwarze [2]. Du sitzt aufrecht und bequem; Kissen unter dem Arm und im Rücken können dich stützen [3]. Die Wiegehaltung wird als Position genannt, die zu Hause und unterwegs gut klappt [2][3].

Bei der modifizierten Wiegehaltung ruht der Kopf deines Babys nicht in der Armbeuge, sondern wird von deiner Hand leicht gestützt. Das fällt manchen am Anfang und bei sehr kleinen Babys leichter [3].

Nach einem Kaiserschnitt verursachte die Wiegehaltung in einer kleinen Crossover-Studie mit 67 Erstgebärenden mehr Narbenschmerz als der Football-Griff, das Anlegen gelang darin aber etwas besser [6]. Das ist ein Hinweis aus einer kleinen Studie, kein sicherer Beleg.

Rückenhaltung oder Football-Griff

Bei der Rückenhaltung, oft Football-Griff genannt, liegt dein Baby seitlich neben dir unter deinem Arm, seine Beine zeigen in Richtung deines Rückens [2][3].

Fachinformationen nennen die Rückenhaltung als oft angenehm nach einem Kaiserschnitt, weil das Baby nicht auf die Narbe drückt, außerdem bei großer Brust oder flachen Brustwarzen sowie bei Milchstau und wunden Brustwarzen [3][4]. Für große Brust, flache Brustwarzen, Milchstau und wunde Brustwarzen beruht das auf Expertenwissen, Studien dazu gibt es nicht.

Nach einem Kaiserschnitt gibt es Hinweise aus kleinen Studien: In einer Pilotstudie mit 90 Frauen schnitt ein modifizierter Football-Griff bei der ersten Stillmahlzeit beim Stillverhalten und bei der Zufriedenheit besser ab als die Wiegehaltung [7]. Untersucht wurde nur diese erste Mahlzeit.

Zurückgelehnt stillen (Laid-back)

Beim zurückgelehnten Stillen lehnst du dich halb zurück, und dein Baby liegt bäuchlings auf dir [2][3]. In einer kleinen Beobachtungsstudie mit 40 Mutter-Kind-Paaren zeigten Neugeborene in dieser Haltung mehr Reflexe, die das Stillen unterstützen, als wenn die Mutter aufrecht saß oder auf der Seite lag; Schmerz oder Stilldauer wurden dabei nicht gemessen [11].

Zu Beschwerden gibt es Hinweise, aber keinen sicheren Beleg. Eine Metaanalyse von 12 Studien mit 1.936 Mutter-Kind-Paaren und gemischter Qualität fand bei zurückgelehnter Haltung weniger Brustwarzenschmerz und weniger Verletzungen der Brustwarzen als bei traditionellen Positionen [8]. In einem Versuch mit 188 Paaren hatten Frauen bis zur Entlassung weniger Brustprobleme [9]. Ein neuerer Versuch aus dem Iran mit 168 Paaren fand dagegen keinen Unterschied in der Stillerfahrung zur Wiegehaltung [10]. Laut Fachinformation haben viele Frauen mit Brustwarzenproblemen in dieser Position weniger Schmerzen [3].

Im Liegen stillen: Seitenlage

In der Seitenlage liegt ihr beide auf der Seite, Bauch an Bauch [3]. Fachinformationen nennen sie zum Ausruhen, bei Rückenproblemen oder nach einem Kaiserschnitt [3].

Nach einem Kaiserschnitt kommen zwei kleine Studien zu unterschiedlichen Tendenzen. In einem Versuch mit 152 Frauen klappte das Anlegen in zurückgelehnter Haltung und Seitenlage gleich gut, mit der Seitenlage waren die Mütter zufriedener [12]. Ein anderer Versuch mit 60 Frauen fand in einer „L-Position“ weniger Schmerz als in der Seitenlage, bei gleichen Stillergebnissen [13].

Ob Stillen im Liegen oder im Sitzen besser ist, ist nicht belegt: Eine Studie, die beides direkt vergleicht, wurde nicht gefunden.

Nachts im Liegen stillen: worauf du achten solltest

Wenn du nachts im Liegen stillst, hilft es, die Empfehlungen für den Schlaf deines Babys zu kennen. Die deutsche Leitlinie und das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) empfehlen: Rückenlage auf einer festen, ebenen Unterlage, ohne Kopfkissen, Nestchen, Federbetten oder Felle, im eigenen Babybett in eurem Schlafzimmer [14][15]. Das Familienbett ist laut BIÖG mit einem erhöhten Risiko für den plötzlichen Kindstod verbunden [15]. Nach dem Stillen legst du dein Baby deshalb zum Schlafen in sein eigenes Bett [14][15].

Ein Stillkissen ist kein Schlafplatz: Die US-Behörde für Produktsicherheit nennt Ersticken, Einklemmen und Stürze als Gefahren, wenn Stillkissen zum Schlafen oder Liegen genutzt werden [16]. Besonders gefährlich ist es, mit dem Baby auf einem Sofa oder Sessel einzuschlafen [17][18].

In einer japanischen Befragung von 895 Müttern berichteten 13,2 % derer, die in Seitenlage stillten, von Situationen mit Erstickungsgefahr, ohne Todesfälle; die Angaben beruhen auf Selbstauskunft [19].

Welche Position bei wunden Brustwarzen oder nach Kaiserschnitt?

Wunde Brustwarzen kommen meist von ungünstigem Anlegen oder einer ungünstigen Position [5][20][21]. Welche Position am meisten hilft, ist nicht sicher: Studien sprechen eher für die zurückgelehnte Haltung [8][9], ein systematischer Review (3 Studien, 489 Frauen) fand insgesamt zu wenig Evidenz für Positions- und Anlegemaßnahmen [1]. Fachinformationen nennen die zurückgelehnte Haltung und die Rückenhaltung [3][4].

Nach einem Kaiserschnitt widersprechen sich die kleinen Studien [6][7][12][13]. Nimm die Position, die deine Narbe schont und in der du dich entspannen kannst.

Hält der Schmerz an oder wird er stärker, lass Anlegen und Position von deiner Hebamme oder einer Stillberatung anschauen [4]. Offene, blutende oder nicht abheilende Brustwarzen lässt du ärztlich abklären. Mehr dazu im Ratgeber Wunde Brustwarzen.

Stillpositionen im Überblick

Position	So geht’s	Oft genannt für	Was Studien zeigen
Wiegehaltung	Bauch an Bauch, Kopf in der Armbeuge [2]	zu Hause, unterwegs [2][3]	eine kleine Studie nach Kaiserschnitt: mehr Narbenschmerz [6]
Modifizierte Wiegehaltung	Kopf mit der Hand gestützt [3]	Anfang, sehr kleine Babys [3]	keine Vergleichsstudien gefunden
Rückenhaltung / Football-Griff	Baby seitlich unter dem Arm [2][3]	Kaiserschnitt, große Brust [3][4]	kleine Studien nach Kaiserschnitt [6][7]
Zurückgelehnt (Laid-back)	Baby bäuchlings auf dir [2][3]	wunde Brustwarzen [3]	Hinweise auf weniger Brustwarzenschmerz [8]; eine Studie ohne Unterschied in der Stillerfahrung [10]
Seitenlage	beide auf der Seite [3]	Ausruhen, nach Kaiserschnitt [3]	kleine Studien widersprüchlich [12][13]

Sind verschiedene Stillpositionen wichtig?

Wichtiger als der Name der Position sind dein Komfort, ein stabiler Halt für dein Baby und ein tiefes Erfassen der Brust [3][4][5]. Fachstellen empfehlen, verschiedene Positionen auszuprobieren, weil eine Haltung zu Hause passen kann, unterwegs aber nicht [2][3]. Wie es von außen aussieht, ist dabei nicht entscheidend; in welcher Position das Anlegen am leichtesten fällt, ist bei jedem Paar verschieden [3][4].

In einer Beobachtungsstudie aus Thailand mit 545 Müttern stillten Frauen, die zwei oder mehr Positionen beherrschten, häufiger ausschließlich. Das ist ein Zusammenhang, kein Beweis [22]. Eine reine Schulung zu Position und Anlegen verlängerte die Stilldauer in einem älteren Versuch mit 160 Frauen nicht [23]. Bei Milchstau werden ebenfalls wechselnde Positionen genannt [21][24]; mehr dazu im Ratgeber Milchstau.

Zwillinge stillen: nacheinander oder gleichzeitig?

Beides ist möglich. Ob du deine Zwillinge nacheinander oder gleichzeitig anlegst, nennen Stillberaterinnen-Verbände „eine Frage des persönlichen Empfindens“ [25]. Viele Mütter finden das einzelne Anlegen am Anfang leichter, gleichzeitiges Stillen kann später Zeit sparen [25][26]. Beschrieben werden unter anderem die doppelte Rückenhaltung, die Doppel-Wiege, die Parallelhaltung und die Seitenlage; Vergleichsdaten, welche davon besser funktioniert, gibt es nicht [26][25].

Die Milchbildung richtet sich nach Angebot und Nachfrage [5]. Eine kleine, alte Studie mit 8 Zwillingsmüttern zeigt, dass Mütter auch für zwei Kinder genug Milch bilden können [27]; ein Versprechen für jede Mutter ist das nicht. Zu Stillschulung speziell für Zwillingsmütter gibt es keine Belege aus kontrollierten Studien [28].

Wie lange du Zwillinge stillst, entscheidest du. Eine eigene Empfehlung für Zwillinge gibt es nicht, es gelten die allgemeinen Empfehlungen (Ratgeber Wie lange stillen). Als Gründe für früheres Abstillen nannten Zwillingsmütter in Studien aus Brasilien und Italien vor allem zu wenig Milch, Stress und Schwierigkeiten bei der Versorgung sowie die Rückkehr in den Beruf [29][30]; eine Übersicht beschreibt zudem emotionale Belastungen [31]. Hilfreich ist es, früh eine Hebamme oder eine Stillberaterin (IBCLC) einzubeziehen [25].

Stillen in der Öffentlichkeit: erlaubt und praktisch

In Deutschland ist Stillen in der Öffentlichkeit nicht verboten und grundsätzlich zulässig. So sehen es die Wissenschaftlichen Dienste des Bundestags (2016) und die Gleichstellungsministerinnen und -minister der Länder (2023) [32][33]. In Cafés, Restaurants und Geschäften hat der Betreiber Hausrecht; die rechtliche Lage ist dort nicht ganz eindeutig. Laut Berliner Senat (2026) fehlt im Allgemeinen Gleichbehandlungsgesetz eine ausdrückliche Regel für den Zugang zu Cafés und Restaurants, eine mittelbare Benachteiligung wegen des Geschlechts kommt aber in Betracht [32][34]. Für Österreich und die Schweiz ist die Lage nicht abschließend geprüft: Eine ausdrückliche gesetzliche Regel zum Stillen wurde nicht gefunden. Das österreichische Gleichbehandlungsgesetz verbietet beim Zugang zu Dienstleistungen Benachteiligung wegen Mutterschaft, nennt das Stillen aber nicht [35][36]. Hinweis: keine Rechtsberatung, Stand Oktober 2026.

In einer Befragung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) mit 1.003 Personen aus der Bevölkerung und 306 Müttern mit Kindern im Stillalter fanden 80 % der Mütter und 66 % der Bevölkerung, Stillen solle überall möglich sein; 6 % der Mütter berichteten eher oder sehr negative Erfahrungen. Die meisten Mütter (54 %) mieden Restaurants und Cafés trotzdem nicht [37].

Praktisch hilft eine Position, die unterwegs bequem klappt, etwa die Wiegehaltung [2][3], dazu bequeme Kleidung und ein ruhiger Ort [36].

Wenn du wieder arbeitest und weiter stillst, hast du in Deutschland im ersten Jahr nach der Geburt Anspruch auf bezahlte Stillzeiten: mindestens zweimal täglich 30 Minuten oder einmal 60 Minuten (§ 7 MuSchG) [38][39]. Du kannst sie zum Stillen oder zum Abpumpen nutzen [39].

Stillpositionen: im Liegen, Wiegehaltung, Football-Griff und Laid-back