Still-BH-Größe berechnen: Rechner für die Stillzeit

Still-BH-Größe berechnen: Miss Unterbrust und Brustumfang – der Rechner zeigt deine aktuelle Größe und Hinweise für Schwangerschaft und Stillzeit.

Still-BH-Größe berechnen

So misst du: Unterbrust ausgeatmet direkt unter der Brust, Brustumfang an der vollsten Stelle, das Maßband waagerecht. Das Ergebnis ist deine aktuelle Größe als Startpunkt für die Anprobe. Eine Formel, die die Größe für die Stillzeit vorhersagt, gibt es nicht.

Größentabellen zum Ablesen

1. Unterbrustumfang → Bandgröße

Unterbrust (cm)	Bandgröße
58–62	60
63–67	65
68–72	70
73–77	75
78–82	80
83–87	85
88–92	90
93–97	95
98–102	100
103–107	105
108–112	110
113–117	115
118–122	120
123–127	125

2. Brustumfang minus Unterbrustumfang → Cup

Differenz (cm)	Cup
über 10 bis 12	AA
über 12 bis 14	A
über 14 bis 16	B
über 16 bis 18	C
über 18 bis 20	D
über 20 bis 22	E
über 22 bis 24	F
über 24 bis 26	G
über 26 bis 28	H

Übliche Größentabelle im deutschen Handel (Beispiel der Stiftung Warentest: 95 − 80 = 15 cm → 80 B). Den Normtext haben wir nicht eingesehen; die Tabellen der Hersteller weichen ab.

3. Was du je nach Zeitpunkt beachten kannst

Zeitpunkt	Hinweise
Schwanger, vor der 36. Woche	Die Brust kann bis zur Geburt weiter wachsen, bei jeder Frau unterschiedlich stark. Fachstellen raten, nicht auf Zuwachs zu kaufen, sondern passend für jetzt (Expertenrat). Ein Händler nennt als Faustregel für Umstands-BHs eine Körbchen- und eine Umfangsgröße mehr als gewohnt (zum Beispiel 75 B → 80 C). Das ist eine Händlerangabe, keine Studie.
Schwanger, ab etwa der 36. Woche	Ein Händler nennt für den Still-BH die Zeit ab etwa der 36. Woche. Studien zum besten Zeitpunkt gibt es nicht. Ein Händler rät, den Still-BH so zu wählen, dass er auf der weitesten Hakenreihe passt, damit du ihn später enger stellen kannst (Händlerangabe). Nach dem Milcheinschuss wird die Brust oft vorübergehend größer. Fachstellen raten deshalb, vor der Geburt höchstens ein bis zwei Still-BHs zu kaufen (Expertenrat).
Erste Wochen nach der Geburt	Der Milcheinschuss kommt meist am zweiten bis vierten Tag. Danach ist die Brust oft vorübergehend größer und fester. Fachstellen nennen für die ersten Wochen weiche, dehnbare Modelle (Expertenrat). Bügel nur, wenn nichts drückt. Miss nach einigen Wochen noch einmal, wenn sich die Milchbildung eingespielt hat.
Stillzeit hat sich eingespielt	Die Größe schwankt jetzt meist weniger als in den ersten Wochen, über den Tag aber weiter mit der Füllung der Brust. Schließ einen neuen BH zuerst auf der ersten oder mittleren Hakenreihe, damit du nachstellen kannst (Tipp der Stiftung Warentest für BHs allgemein). Im Lauf der Stillzeit und nach dem Abstillen wird die Brust meist wieder kleiner (kleine Messstudie). Dann neu messen.

Die Hinweise beruhen auf Expertenrat, Händlerangaben und kleinen Messstudien. Studien zu Kaufzeitpunkt, Anzahl oder Größenzuschlag für Still-BHs gibt es nicht.

Der Rechner oben bestimmt deine Größe von heute. Wie stark deine Brust bis zur Geburt oder in der Stillzeit noch wächst, kann keine Formel vorhersagen [2][3]. Hier liest du, wie der Rechner arbeitet, wie du richtig misst und was das Ergebnis für Schwangerschaft und Stillzeit bedeutet.

So rechnet der Rechner

Der Rechner leitet die Bandgröße aus dem Unterbrustumfang in 5-Zentimeter-Schritten ab und den Cup aus der Differenz zwischen Brustumfang und Unterbrust in 2-Zentimeter-Schritten. Beispiel der Stiftung Warentest: 95 cm Brustumfang minus 80 cm Unterbrust ergibt 15 cm, also 80 B [1]. Das ist die übliche Größentabelle im deutschen Handel. Den Normtext haben wir nicht eingesehen, und die Tabellen der Hersteller weichen davon ab.

Liegst du nah an einer Grenze, zeigt der Rechner zusätzlich eine Nachbargröße. Außerdem nennt er Kreuzgrößen: ein kleineres Band mit größerem Cup oder ein weiteres Band mit kleinerem Cup. Die kannst du anprobieren, wenn das Körbchen passt, das Band aber zu locker oder zu eng sitzt. Zu solchen Kreuzgrößen rät auch die Stiftung Warentest, wenn die ermittelte Größe nicht passt [1].

Was der Rechner nicht kann: vorhersagen, wie stark deine Brust noch wächst. Eine Formel dafür gibt es nicht; in Messstudien nahm das Brustgewebe von Frau zu Frau sehr unterschiedlich zu [2][3].

So misst du richtig

Miss die Unterbrust ausgeatmet direkt unter der Brust und den Brustumfang an der vollsten Stelle [1]. Halte das Maßband dabei waagerecht.

Das Maßband allein trifft die passende Größe aber oft nicht. In einer australischen Studie mit 104 Frauen trugen 85 % schlecht sitzende BHs, und Messsysteme wichen von der Größe nach Passform-Kriterien ab [5]. Eine britische Studie mit 45 Frauen fand, dass die klassische Maßband-Methode das Band überschätzt und den Cup unterschätzt [6]. Beide Studien liefen außerhalb von Schwangerschaft und Stillzeit; für Still-BHs sind das Hinweise, keine Regeln.

Auch dein Brustkorb wird in der Schwangerschaft weiter: Der Winkel zwischen den Rippenbögen nimmt bis zum Termin deutlich zu, der untere Brustkorbumfang im letzten Drittel [9]. Um wie viele Zentimeter sich deine Unterbrust ändert und wann sie sich zurückbildet, ist nicht belegt.

Entscheidend ist deshalb die Anprobe. Als Zeichen guter Passform nennen Fachstellen (Expertenrat): Das Unterbrustband sitzt waagerecht und fest, ohne hochzurutschen; die Brust liegt ganz im Körbchen; der Mittelsteg liegt flach an; die Träger tragen nicht das Hauptgewicht; nichts schneidet ein oder drückt [1][8]. Für den Stillalltag praktisch: Das Körbchen sollte sich mit einer Hand öffnen und schließen lassen [7].

Wie viele Körbchengrößen nimmt man in der Schwangerschaft zu?

Dafür gibt es keine feste Zahl. Studien messen das Volumen, nicht die Körbchengröße, und die Unterschiede sind groß. In einer Messstudie mit 8 Frauen nahm das Brustgewebe bis zum Ende der Schwangerschaft im Mittel um rund 145 ml je Brust zu, bei einzelnen Frauen zwischen 12 und 227 ml [2]. In einer Studie mit 3D-Scans (Zahl der Teilnehmerinnen im Abstract nicht genannt) waren es ab der 12. Woche im Mittel 96 ml [3]. In einer litauischen Studie mit 83 Frauen stieg das aus Körpermaßen berechnete Volumen zwischen der 10. und der 35. Woche um durchschnittlich 27 % [10]. Das sind Hinweise aus kleinen Studien.

Eine Umrechnung von Millilitern in Körbchengrößen gibt es nicht. Ein Händler nennt für Umstands-BHs als Faustregel eine Körbchen- und eine Umfangsgröße mehr als gewohnt, zum Beispiel 75 B → 80 C [4]. Das ist eine Händlerangabe, keine Studie. Manche Brüste wachsen kaum [2]. Miss deshalb dann, wenn du einen neuen BH brauchst.

Welche Größe kaufst du für die Stillzeit?

Kauf die Größe, die jetzt passt, und plane Spielraum über das Band ein. Händler raten, den Still-BH in der Schwangerschaft so zu wählen, dass er auf der weitesten Hakenreihe passt, damit du ihn später enger stellen kannst [4]. Die Stiftung Warentest rät bei BHs allgemein, einen neuen BH anfangs auf der ersten oder mittleren Hakenreihe zu schließen [1]. Untersucht ist beides nicht.

Zum besten Kaufzeitpunkt gibt es keine Studien. Händler nennen oft die 36. Woche (Händlerangabe) [4]; Stillorganisationen aus Großbritannien und Australien nennen teils frühere Wochen [7][8]. Das Breastfeeding Network rät, vor der Geburt höchstens ein bis zwei Still-BHs zu kaufen, weil sich die Brust danach noch verändert [11].

Der Milcheinschuss kommt meist am zweiten bis vierten Tag nach der Geburt [12]. Danach wird die Brust oft noch einmal größer und fühlt sich mit dem Einspielen der Milchbildung bald wieder kleiner und weicher an [13]. In den ersten Wochen kann ein sehr weicher Still-BH angenehmer sein [11]. Bügel nur, wenn nichts drückt. Miss nach einigen Wochen neu, wenn sich die Größe eingespielt hat.

Mehr zu Kaufzeitpunkt, Anzahl und Bügeln liest du im Ratgeber zur Still-BH-Größe, Modelle findest du bei den besten Still-BHs.

Still-BH-Größe berechnen: Rechner für die Stillzeit